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Le succès c'est une position stable qui demande peu d'effort avec peu de contractions musculaires pour être endurant pendant le match
Reproduire tout le match une position stable et peu contraignante
Autrement dit
Une position construite - Je sais la faire
Une position reproductible - Je sais refaire la même
Une position stable - je ne bouge pas
Une position endurante - Je sais la faire durant tout un match sans trop me fatiguer
Vue de l'extérieur (par l'entraineur par exemple)
Vue de l'extérieur (par l'entraineur par exemple)
Éléments de la posture facilement contrôlables par une observation :
allure générale assez droite,
la position (posture) doit être naturelle et facile à prendre (la simplicité permet de limiter les contraintes et les tensions),
l'écart des pieds doit être sensiblement égal à la largeur des épaules,
au pistolet : bassin naturellement 'posé' avec un léger verrouillage (abdominaux légèrement contractés) ou une légère rétroversion
tronc droit, la ligne entre les épaules est pratiquement parallèle par rapport au sol,
le plan des épaules, le plan du bassin et le plan des pieds sont alignés (et pas de vrille)
la tête est naturellement tournée vers la cible (vérifier la position des lunettes)
Avez-vous un miroir pour observer votre position quand l'entraineur n'est pas disponible ?
Le pistolet dans la main
Le pistolet dans la main
avec la prise en main (Comment chausser son arme ?), la position de l'arme dans la main doit être la plus constante possible (la crosse anatomique aide - Crosse sur mesure) (Chausser l arme by Rink)
l'arme est alignée avec l'œil (ligne de mire) au niveau de la hauteur et de l'axe de la ligne de visée
La stabilité c'est l'objectif d'une bonne position !
Les différentes phases de la prise de position
Le bas du corps
Les pieds écartés de la largeur des épaules
Face à la cible
La prise de l'arme (chausser l'arme). Comment chausser son arme ? (Chausser l'arme by Rink)
Haut du corps
Le plan des pieds, le plan du bassin et le plan des épaules sont alignés / empilés
Tourner la tête
Vérifier le serrage de la crosse
Penser au gainage du poignet
Tassement (osseux)
Vérification du placement face à la cible (sinon translation)
Vérification de l'axe de la cible (sinon rotation des pieds)
Cette prise de position est un des éléments de la séquence de tir
Apprendre à prendre sa position, puis s'entrainer à répéter le geste pour l'automatiser
La fixation de la tête
La fixation de la tête
La tête une fois en position ne bouge plus (fixation de la tête)
L'autre main
L'autre main
L'autre main (dite main faible) est à positionner naturellement sur le côté dans la poche ou sur une ceinture.
La position des pieds
La position des pieds
Les pieds sont alignés et l'écartement est sensiblement celui des épaules
Le centre de gravité
Le centre de gravité
Le poids de l'arme déplace le centre de gravité du corps (et donc influence la position et la stabilité)
La position du doigt sur la queue de détente
La position du doigt sur la queue de détente
Le doigt est positionné pour que la queue de détente au milieu de la phalangette
Position inversée dite "de sécurité" : Vidéo FFTIR
La mise en œuvre de la position inversée dite de sécurité
La mise en œuvre de la position inversée dite de sécurité
La mise en œuvre de la position inversée dite de sécurité consiste pour le tireur droitier à se positionner à l'envers sur son poste de tir, épaule le gauche vers les cibles, tête regardant à droite du poste de tir.
Il prend le pistolet de la main gauche au niveau du canon et la main droite au niveau de la crosse tout en gardant le canon dirigé vers les cibles.
Il va pouvoir ensuite chausser correctement son pistolet, le canon étant toujours dirigés vers les cibles
puis inverser la position des épaules, c.-à-d. épaule droite vers la cible.
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