Exercice : échauffement tous niveaux - Le lâcher et le regard

Compétences recherchées : être en bonne condition pour une performance optimale et stable

Conditions matérielles de l'exercice : Sur cible blanche, avec ou sans munition (tir à sec)

Consignes (ce que doit travailler le tireur) : 

• Se concentrer sur l'alignement des appareils de visée pendant que le doigt fait son lâcher le plus naturellement possible.

• 10 tirs (à sec ou avec munitions). (à titre indicatif)

  • Tir à sec (souvent en compétition ou au 25m)

  • Tir avec munition (souvent au 10m)

  • Alternat entre tir à sec et munition  (souvent au 10m et 50m)

Critères de réussite à observer (tireur) : 

• Garder les appareils de visée alignés

• Ressentir son doigt s'écraser progressivement sur la queue de détente (Pulpe du doigt)

• L'arme ne bouge pas au départ du coup

Critères de réussite que l'entraineur observe : absence de réaction de l'arme

Exercice : échauffement niveau vert et plus - Le lâcher, le regard (sur le guidon) et le verrouillage du poignet

Compétences recherchées : être en bonne condition pour une performance optimale et stable

Conditions matérielles de l'exercice : Sur cible blanche, avec ou sans munition (tir à sec)

Consignes (ce que doit travailler le tireur) : 

• Penser à son poignet pour que, naturellement, il se verrouille

• 10 tirs (à sec ou avec munitions). (à titre indicatif)

  • Tir à sec (souvent en compétition ou au 25m)

  • Tir avec munition (souvent au 10m)

  • Alternat entre tir à sec et munition  (souvent au 10m et 50m)

Critères de réussite à observer (tireur) : 

• Apprécier la stabilité du poignet verrouillé. Le guidon dans le cran de mire ne bouge pas dans la phase stabilisée et dans la phase de lâcher

Critères de réussite que l'entraineur observe : absence de réaction de l'arme