Exercices pour la visée sur carton blanc

Exercice : Se concentrer sur le guidon dans le cran de mire - Niveau Blanc et Jaune

Compétences recherchées : Capacité à garder le guidon aligné dans le cran de mire

Conditions matérielles de l'exercice : Sur cible blanche, sans projectile

Consignes (ce que doit travailler le tireur): 

• Faire une visée en se concentrant sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Tenir 5 secondes et reposer 5 secondes

• Faire 10 fois (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur) : L'œil regarde exclusivement le guidon. Le tireur conserve son attention sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

Critères de réussite que l'entraineur observe. 

Exercice : Se concentrer sur le guidon dans le cran de mire - Niveau Orange et Vert

Compétences recherchées : Capacité à garder le guidon aligné dans le cran de mire

Conditions matérielles de l'exercice : Sur cible blanche, sans projectile

Consignes (ce que doit travailler le tireur) : 

• Faire une visée en se concentrant sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Tenir 10 secondes et reposer 10 secondes

• Faire 20 fois (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur) : L'œil regarde exclusivement le guidon. Le tireur conserve son attention sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

Critères de réussite que l'entraineur observe. 

Exercice : Se concentrer sur le guidon dans le cran de mire - Niveau Bleu et Marron

Compétences recherchées : Capacité à garder le guidon aligné dans le cran de mire

Conditions matérielles de l'exercice : Sur cible blanche, sans projectile

Consignes (ce que doit travailler le tireur) : 

• Faire une visée en se concentrant sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Tenir 15 secondes et reposer 15 secondes

• Faire 20 fois (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur) : L'œil regarde exclusivement le guidon. Le tireur conserve son attention sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

Critères de réussite que l'entraineur observe.

Exercice : Revenir sur le guidon - Niveau Blanc et Jaune

Compétences recherchées : Capacité à ramener le regard sur le guidon

Conditions matérielles de l'exercice : Sur cible blanche, sans projectile

Consignes (ce que doit travailler le tireur): 

• Faire une visée en se concentrant sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Laisser le regard partir ailleurs que sur le guidon pendant 2 secondes

• Ramener le regard sur le guidon et vérifier l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Faire 10 fois (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur) : L'œil est capable de revenir se concentrer à nouveau sur le guidon

Critères de réussite que l'entraineur observe.

Exercice : Revenir sur le guidon - Niveau Orange et Vert

Compétences recherchées : Capacité à ramener le regard sur le guidon

Conditions matérielles de l'exercice : Sur cible blanche, sans projectile

Consignes (ce que doit travailler le tireur) : 

• Faire une visée en se concentrant sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Laisser le regard partir ailleurs que sur le guidon pendant 2 secondes

• Ramener le regard sur le guidon et vérifier l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Faire 20 fois (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur) : L'œil est capable de revenir se concentrer à nouveau sur le guidon

Critères de réussite que l'entraineur observe. 

Exercice : Revenir sur le guidon - Niveau Bleu et Marron

Compétences recherchées : Capacité à ramener le regard sur le guidon

Conditions matérielles de l'exercice : Sur cible blanche, sans projectile

Consignes (ce que doit travailler le tireur) : 

• Faire une visée en se concentrant sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Laisser le regard partir ailleurs que sur le guidon pendant 2 secondes

• Ramener le regard sur le guidon et vérifier l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Faire 30 fois (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur) : L'œil est capable de revenir se concentrer à nouveau sur le guidon

Critères de réussite que l'entraineur observe.