début de  Saison : Re-muscler le bras

Pour les tireurs qui ne se sont pas entrainé pendant l’été, quelques exercices à faire en début de séance pour remuscler le bras.

Tous niveaux

• Exercice : Reprise du tir

• Compétences recherchées :  Remuscler apres un arret estival

• Compétences recherchées : Remuscler le bras et travailler l’entrée en cible

• Consignes (ce que doit travailler le tireur) :  

• Pour chaque plomb tiré, bien faire la tenue après le départ du coup puis sortir de la cible par le haut en remontant lentement.

• Garder le guidon centré dans le cran de mire pendant la remontée.

• S’appliquer sur le lâcher.

• Critères de réussite à observer (tireur) : Le tireur parvient à remonter lentement en gardant le guidon centré dans le cran de mire.

• Exercice : Variante - On ajoute les bandes verticales pour travailler aussi l’entrée en cible.

• Conditions matérielles de l'exercice : 

• Sur Quantum SQ10, choisir Tir de précision et dans VARIANTE CARTON sélectionnez 2 verticales. Puis configurez l’espacement des deux lignes. Pour débuter prendre l’espacement maximal (40). 

• 3 séries de 10 plombs 

• Consignes (ce que doit travailler le tireur) : 

• Monter le bras et placer ses appareils de visée au-dessus de la cible, mettre le guidon à peu près dans le cran de mire (le tireur doit voir le guidon dans le cran de mire). 

• Descendre doucement en essayant de garder le du cran de mire entre les deux bandes. Ralentir en passant dans le visuel (rond noir) pour arriver doucement sous le visuel puis lâcher doucement en essayant de maintenir le guidon centré dans le cran de mire. 

• Tenir et faire une sortie par le haut en remontant entre les deux bandes.

• Critères de réussite à observer (tireur) :  Le tireur parvient : 

• À garder le cran de mire entre les bandes verticales pendant la descente et la remontée.  

• À contrôler la vitesse de descente et de remontée.