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La préparation physique est l'ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement sportif, entraînement qui vise au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif. Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l'entraînement sportif et se mettre au service des aspects technico-tactiques prioritaires de l'activité pratiquée. (Wikipédia)
La première préparation physique c'est sur le pas de tir qu'il faut la faire.
Si votre objectif c'est de faire un bon match, entrainez vous à faire un match sur le pas de tir.
Puis si vous le souhaitez (et que vous avez du temps) vous pouvez en faire un peu plus en se préparant physiquement par des exercices généralistes ou spécifiques hors du pas de tir
Des exercices généralistes pour être plus en forme ou plus endurant (exemple le gainage)
Des exercices spécifiques pour developper un geste proche du geste de tir (exemple lever de bras avec une bouteille d'eau)
Dans tous les cas la pratique et la préparation doivent être un plaisir.
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