Exercice: Se concentrer sur le guidon dans le cran de mire - Niveau Blanc et Jaune

Compétences recherchées: Capacité à garder le guidon aligné dans le cran de mire

Conditions matérielles de l'exercice: Sur cible blanche, sans projectile

Consignes (ce que doit travailler le tireur): 

• Faire une visée en se concentrant sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Tenir 5 secondes et reposer 5 secondes

• Faire 10 fois (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur): L'oeil regarde exclusivement le guidon. Le tireur conserve son attention sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

Critères de réussite que l'entraineur observe: 

Exercice: Se concentrer sur le guidon dans le cran de mire - Niveau Orange et Vert

Compétences recherchées: Capacité à garder le guidon aligné dans le cran de mire

Conditions matérielles de l'exercice: Sur cible blanche, sans projectile

Consignes (ce que doit travailler le tireur): 

• Faire une visée en se concentrant sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Tenir 10 secondes et reposer 10 secondes

• Faire 20 fois (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur): L'oeil regarde exclusivement le guidon. Le tireur conserve son attention sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

Critères de réussite que l'entraineur observe: 

Exercice: Se concentrer sur le guidon dans le cran de mire - Niveau Bleu et Marron

Compétences recherchées: Capacité à garder le guidon aligné dans le cran de mire

Conditions matérielles de l'exercice: Sur cible blanche, sans projectile

Consignes (ce que doit travailler le tireur): 

• Faire une visée en se concentrant sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Tenir 15 secondes et reposer 15 secondes

• Faire 20 fois (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur): L'oeil regarde exclusivement le guidon. Le tireur conserve son attention sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

Critères de réussite que l'entraineur observe: 

Exercice: Revenir sur le guidon - Niveau Blanc et Jaune

Compétences recherchées: Capacité à ramener le regard sur le guidon

Conditions matérielles de l'exercice: Sur cible blanche, sans projectile

Consignes (ce que doit travailler le tireur): 

• Faire une visée en se concentrant sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Laisser le regard partir ailleurs que sur le guidon pendant 2 secondes

• Ramener le regard sur le guidon et vérifier l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Faire 10 fois (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur): L'oeil est capable de revenir se concentrer à nouveau sur le guidon

Critères de réussite que l'entraineur observe: 

Exercice: Revenir sur le guidon - Niveau Orange et Vert

Compétences recherchées: Capacité à ramener le regard sur le guidon

Conditions matérielles de l'exercice: Sur cible blanche, sans projectile

Consignes (ce que doit travailler le tireur): 

• Faire une visée en se concentrant sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Laisser le regard partir ailleurs que sur le guidon pendant 2 secondes

• Ramener le regard sur le guidon et vérifier l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Faire 20 fois (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur): L'oeil est capable de revenir se concentrer à nouveau sur le guidon

Critères de réussite que l'entraineur observe: 

Exercice: Revenir sur le guidon - Niveau Bleu et Marron

Compétences recherchées: Capacité à ramener le regard sur le guidon

Conditions matérielles de l'exercice: Sur cible blanche, sans projectile

Consignes (ce que doit travailler le tireur): 

• Faire une visée en se concentrant sur l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Laisser le regard partir ailleurs que sur le guidon pendant 2 secondes

• Ramener le regard sur le guidon et vérifier l'alignement du guidon dans le cran de mire

• Faire 30 fois (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur): L'oeil est capable de revenir se concentrer à nouveau sur le guidon

Critères de réussite que l'entraineur observe: 

Exercice: Lâcher sans déstabiliser l'arme, arme posée, tireur assis

Compétences recherchées: Faire un lâcher sans modifier la ligne de visée

Conditions matérielles de l'exercice: Sur cible blanche, arme posée (sur un coussin) et tireur assis

Consignes (ce que doit travailler le tireur): 

• Sur un carton blanc , le tireur assis (dans une position la plus proche de celle debout) , faire un lâcher qui ne modifie pas l'alignement du guidon dans le cran de mire en concentrant son attention sur le guidon

• 10 tirs avec ou sans munition (tir à sec) (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur): L'action du lâcher ne modifie pas la position du guidon dans le cran de mire

Critères de réussite que l'entraineur observe:  Absence de réaction de l'arme

Exercice: Lâcher sans déstabiliser l'arme

Compétences recherchées: Faire un lâcher sans modifier la ligne de visée

Conditions matérielles de l'exercice: Sur cible blanche

Consignes (ce que doit travailler le tireur): 

• Sur un carton blanc , faire un lâcher qui ne modifie pas l'alignement du guidon dans le cran de mire en concentrant son attention sur le guidon

• 10 tirs avec ou sans munition (tir à sec) (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur): L'action du lâcher ne modifie pas la position du guidon dans le cran de mire

Critères de réussite que l'entraineur observe: Absence de réaction de l'arme

Exercice: Lâcher sans déstabiliser l'arme

Compétences recherchées: Faire un lâcher sans modifier la ligne de visée

Conditions matérielles de l'exercice: Sur cible blanche

Consignes (ce que doit travailler le tireur): 

• Sur un carton blanc , faire un lâcher qui ne modifie pas l'alignement du guidon dans le cran de mire en concentrant son attention sur le guidon

• 20 tirs à sec (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur): L'action du lâcher ne modifie pas la position du guidon dans le cran de mire

Critères de réussite que l'entraineur observe: Absence de réaction de l'arme

Exercice: Lâcher sans déstabiliser l'arme

Compétences recherchées: Faire un lâcher sans modifier la ligne de visée

Conditions matérielles de l'exercice: Sur cible blanche

Consignes (ce que doit travailler le tireur): 

• Sur un carton blanc , faire un lâcher qui ne modifie pas l'alignement du guidon dans le cran de mire en concentrant son attention sur le guidon

• 30 tirs à sec (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur): L'action du lâcher ne modifie pas la position du guidon dans le cran de mire

Critères de réussite que l'entraineur observe: Absence de réaction de l'arme

Exercice: Lâcher sans déstabiliser l'arme avec ou sans visuel

Compétences recherchées: Faire un lâcher sans modifier la ligne de visée

Conditions matérielles de l'exercice: avec deux cible, l'une avec carton blanc, l'autre avec un visuel noir non zoné (Rond noir)

Consignes (ce que doit travailler le tireur): 

• Sur chaque cible en alternance faire un lâcher qui ne modifie pas l'alignement du guidon dans le cran de mire en concentrant son attention sur le guidon. Noter ce qui change entre la cible blanche et la cible avec visuel

• 10 tirs avec ou sans munition (tir à sec) (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur): L'action du lâcher ne modifie pas la position du guidon dans le cran de mire. Noter les différences entre les situations de tir

Critères de réussite que l'entraineur observe: Le tireur perçoit la différence entre un carton blanc et un visuel

Exercice: Lâcher sans déstabiliser l'arme

Compétences recherchées: Faire un lâcher sans modifier la ligne de visée

Conditions matérielles de l'exercice: avec deux cible, l'une avec carton blanc, l'autre avec un visuel noir non zoné (Rond noir)

Consignes (ce que doit travailler le tireur): 

• Sur chaque cible en alternance faire un lâcher qui ne modifie pas l'alignement du guidon dans le cran de mire en concentrant son attention sur le guidon. Noter ce qui change entre la cible blanche et la cible avec visuel

• 20 tirs en alternant avec et sans munition (tir à sec) (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur): L'action du lâcher ne modifie pas la position du guidon dans le cran de mire. Noter les différences entre les situations de tir

Critères de réussite que l'entraineur observe: Le tireur perçoit la différence entre un carton blanc et un visuel

Exercice: Lâcher sans déstabiliser l'arme

Compétences recherchées: Faire un lâcher sans modifier la ligne de visée

Conditions matérielles de l'exercice: avec deux cible, l'une avec carton blanc, l'autre avec un visuel noir non zoné (Rond noir)

Consignes (ce que doit travailler le tireur): 

• Sur chaque cible en alternance faire un lâcher qui ne modifie pas l'alignement du guidon dans le cran de mire en concentrant son attention sur le guidon. Noter ce qui change entre la cible blanche et la cible avec visuel

• 30 tirs en alternant avec et sans munition (tir à sec) (à titre indicatif)

Critères de réussite à observer (tireur): L'action du lâcher ne modifie pas la position du guidon dans le cran de mire. Noter les différences entre les situations de tir

Critères de réussite que l'entraineur observe: Le tireur perçoit la différence entre un carton blanc et un visuel